GLOBAL SUMUD FLOTILLA

 Free Palestine💚

ROTI PURI

Roti puri homemade, gebu & kembung cantik 😍

Bahan simple je – tepung, garam, minyak & air suam.

Step mudah, sekali buat confirm nak ulang banyak kali 🫶

📌 Resepi Roti Puri cara Kak Sara

Bahan-bahan:

2 cawan tepung gandum

1 sudu besar minyak masak / marjerin

½ sudu kecil garam

½ cawan air suam (anggaran, masukkan sedikit-sedikit)

Minyak untuk menggoreng

📌 Cara-cara (Step by Step)

1. Masukkan tepung + garam + minyak ke dalam mangkuk.

2. Gaul rata, masukkan air suam sedikit-sedikit, uli sampai doh lembut.

3. Tutup doh, rehatkan 15 minit.

4. Bahagikan doh kecil-kecil, canai nipis bulat.

5. Panaskan minyak banyak, goreng doh hingga kembung & kekuningan.

6. Angkat & toskan. Siap!

Kredit : FB Sara Iskandar

COLOUR COMBINATIONS

 

Let's goooo

Vacation energy hits different😂

 

 

SAVAGE

Recently, a friend told me that she deleted the phone numbers of people who often post sarcastic or unpleasant statuses on WhatsApp. I usually just mute people’s statuses. She’s definitely on another level. Gurlll you've no mercy. Savage😂😂😂

#mentalhealthmatters #positivevibesonly

TEKNIK URUTAN LYMPHATIC WAJAH

Manfaat dan Teknik Urutan Limfatik Wajah untuk Kecantikan dan Kesihatan Kulit

Urutan limfatik wajah merupakan salah satu teknik rawatan semula jadi yang semakin mendapat perhatian dalam dunia kecantikan dan kesihatan kulit. Ia bukan sahaja memberikan kesan estetika yang ketara, malah menyumbang kepada keseimbangan sistem limfa yang memainkan peranan penting dalam menyingkirkan toksin daripada tubuh.

Apa Itu Sistem Limfa dan Kenapa Penting untuk Wajah?

Sistem limfa ialah rangkaian saluran dan nodus yang berfungsi membawa cecair limfa, yang mengandungi sisa metabolik, toksin, dan sel-sel mati. Apabila aliran limfa terganggu, terutamanya di bahagian muka, ia boleh menyebabkan pengumpulan cecair (fluid retention) yang membawa kepada bengkak bawah mata, kulit kusam, serta timbulnya jerawat atau keradangan ringan.

Dengan teknik urutan yang betul, sistem limfa dapat dirangsang untuk mengalir lebih lancar, seterusnya membantu detoksifikasi semula jadi pada permukaan kulit wajah.

Kelebihan Urutan Limfatik Wajah

1. Mengurangkan bengkak bawah mata dan wajah (puffiness) Pengumpulan cecair limfa di bawah mata dan sekitar pipi boleh menyebabkan wajah kelihatan sembap atau tidak sekata. Urutan membantu melancarkan aliran cecair ini ke saluran limfa untuk disingkirkan.

2. Meningkatkan peredaran darah Urutan lembut pada kulit wajah merangsang peredaran darah kapilari, membawa lebih banyak oksigen dan nutrien ke sel-sel kulit.

3. Membantu pengeluaran kolagen semula jadi Rangsangan fizikal melalui urutan boleh mengaktifkan fibroblast dalam lapisan dermis, yang bertanggungjawab menghasilkan kolagen dan elastin — dua komponen utama dalam mengekalkan keanjalan kulit.

4. Mencerahkan kulit dan mengurangkan jerawat Kulit yang bebas toksin lebih mudah menyerap produk penjagaan dan menunjukkan hasil yang lebih baik. Ia juga membantu mengurangkan keradangan yang sering dikaitkan dengan jerawat ringan.

5. Menegangkan dan melicinkan tekstur kulit Dengan pengaliran limfa yang lancar, kontur wajah akan kelihatan lebih sekata, terutamanya di bahagian dagu dan rahang yang sering mengalami kendur akibat penahanan air.

Teknik Urutan Limfatik Wajah yang Betul

Urutan limfatik wajah harus dilakukan secara lembut kerana saluran limfa terletak sangat hampir dengan permukaan kulit. Tekanan yang terlalu kuat boleh memberi kesan sebaliknya. Berikut ialah garis panduan umum:

Mulakan dengan wajah yang bersih dan sapukan sedikit minyak wajah atau gel pelembap untuk mengurangkan geseran.

Gunakan hujung jari atau alat seperti guasha untuk membuat gerakan perlahan dan berterusan.

Urutan harus menghala ke arah keluar wajah (ke telinga dan bawah ke arah tulang selangka), kerana itu ialah laluan saliran limfa semula jadi.

Bahagian utama yang perlu diberi perhatian: bawah mata, sisi hidung, pipi, dagu, rahang, dan leher.

Masa terbaik ialah selepas mandi pagi dan sebelum tidur malam.

Tempoh dan Kekerapan Urutan

Urutan boleh dilakukan selama 5 hingga 15 minit setiap sesi. Untuk kesan yang optimum, amalan secara konsisten setiap hari adalah sangat digalakkan, terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah kulit seperti sembap, kulit kusam, atau eyebag.

Penutup

Urutan limfatik wajah adalah salah satu cara rawatan kendiri yang berkesan, selamat dan semula jadi. Ia bukan sahaja memperbaiki penampilan fizikal, malah menyokong kesihatan kulit dari dalam. Dengan teknik yang betul dan konsistensi, hasil yang diperoleh akan sangat ketara dalam jangka masa sederhana hingga panjang. Ia juga merupakan pelengkap sempurna kepada rutin penjagaan kulit harian yang sihat.

Cdt : FB Mohd Nizam

BE KIND TO YOUR HEART AND MIND

Terlalu banyak mengeluh, merungut sememangnya adalah energi buruk yang boleh menyebarkan aura negatif. Dengan mendengar saja orang yang mendengar boleh mendapat sakit kepala. Jangan sia-siakan energi. Be kind to your heart and mind 🫀🧠

SMALL JOYS

 

RASA SYUKUR

 

BIBIMBAP

Cara buat BIBIMBAP ala Korea✨️

➡️Bahan:

1 porsi nasi

3 butir telur

1 buah timun jepang, buang biji lalu potong panjang

2 buah wortel, potong panjang

50 gram taoge

2 ikat bayam, siangi

4 sdt minyak wijen

1 sdm margarin

Garam secukupnya

100 gram daging (sapi atau ayam)

1,5 sdm saus tiram

1 sdm minyak wijen

1 sdm kecap

1/2 sdt merica

Minyak untuk menumis

➡️Bahan saus:

1 sdm gochujang (saus sambal korea,pilih merek halal)

1 sdt minyak wijen

1 sdt gula palem

1 sdt cuka

1 sdm air matang

✅️Cara memasak:

➡️Goreng telur menjadi mata sapi. Sisihkan.

Remas-remas timun jepang dengan garam hingga layu. Sisihkan.

➡️Tumis cepat wortel, tauge, dan bayam lalu campur dengan minyak wijen dan garam.

➡️Untuk tumisan daging; panaskan minyak, masukkan daging, dan tumis hingga matang.

➡️Campur semua bahan saus hingga rata.

Siapkan mangkuk saji. Masukkan nasi, susun sayuran, dan tumisan daging melingkar, taruh telur mata sapi di tengah. Beri saus sesuai selera dan aduk sebelum disantap.

Cdt : Mama Arfi (Indonesian)